Educación Física en Valsequillo
jueves, 16 de abril de 2015
Patty cake polka
El próximo lunes día 20 de abril nos adentraremos con el apasionante mundo de las danzas populares. Comenzamos con "Patty cake polka".
lunes, 2 de marzo de 2015
¿Qué es el Colpbol?
Este es el vídeo que hay que ver antes del jueves. En el mismo se explica cómo se juega al colpbol. Les recuerdo que queda pendiente para este trimestre la entrega del trabajo sobre el decatlón.
domingo, 8 de febrero de 2015
Campeonato de brilé
El pasado lunes 2 de febrero comenzó el campeonato de brilé del instituto. Las clases de 1º de la ESO están dentro del grupo de los Titancitos.
Reglamento de brilé
En la sección de apuntes, están los correspondiente al balonmano.
Reglamento de brilé
En la sección de apuntes, están los correspondiente al balonmano.
sábado, 10 de enero de 2015
viernes, 14 de noviembre de 2014
Pruebas de aptitud física
Estas son las pruebas de aptitud física que vamos a realizar a partir del lunes 17 de noviembre.
Resistencia 25' carrera continua.
Resistencia abdominal:
Flexibilidad:
Fuerza de brazos:
Velocidad (10x5): Con este test se pretende medir la velocidad de desplazamiento del sujeto y la agilidad. Al oír la voz de " ya! ", ha de salir al sprint ( máxima velocidad ) para traspasar con los 2 pies, las líneas dibujadas a 5m de distancia. Cada línea debe traspasarse 5 veces. En el último desplazamiento, habrá de de traspasar la línea de salida. En ese momento se parará el cronómetro.
Salto horizontal: Mediante este test podemos determinar la potencia de las piernas. El ejecutante ha de situarse derecho con los pies ligeramente separados y la punta de los pies detrás de la línea de salida. Ha de tomar impulso para saltar, flexionando las piernas y empujando con los brazos desde detrás hacia adelante. Se salta haciendo una rápida extensión de las piernas y estirando los brazos hacia adelante. En el momento de la caída, el ejecutante ha de mantener los pies en el mismo sitio donde ha tomado contacto con el suelo sin perder el equilibrio.
Lanzamiento de balón medicinal: su objetivo es medir la fuerza del tren superior (tronco y brazos). Consiste en, desde la línea, lanzar el balón con dos manos por detrás de la cabeza. No se puede saltar en el momento del lanzamiento. Los pies estarán separados a la anchura de los hombros y el ejercicio se acabará en perfecto equilibrio.
Resistencia 25' carrera continua.
Resistencia abdominal:
Flexibilidad:
Fuerza de brazos:
Velocidad (10x5): Con este test se pretende medir la velocidad de desplazamiento del sujeto y la agilidad. Al oír la voz de " ya! ", ha de salir al sprint ( máxima velocidad ) para traspasar con los 2 pies, las líneas dibujadas a 5m de distancia. Cada línea debe traspasarse 5 veces. En el último desplazamiento, habrá de de traspasar la línea de salida. En ese momento se parará el cronómetro.
Salto horizontal: Mediante este test podemos determinar la potencia de las piernas. El ejecutante ha de situarse derecho con los pies ligeramente separados y la punta de los pies detrás de la línea de salida. Ha de tomar impulso para saltar, flexionando las piernas y empujando con los brazos desde detrás hacia adelante. Se salta haciendo una rápida extensión de las piernas y estirando los brazos hacia adelante. En el momento de la caída, el ejecutante ha de mantener los pies en el mismo sitio donde ha tomado contacto con el suelo sin perder el equilibrio.
Lanzamiento de balón medicinal: su objetivo es medir la fuerza del tren superior (tronco y brazos). Consiste en, desde la línea, lanzar el balón con dos manos por detrás de la cabeza. No se puede saltar en el momento del lanzamiento. Los pies estarán separados a la anchura de los hombros y el ejercicio se acabará en perfecto equilibrio.
martes, 28 de octubre de 2014
Bienvenida
Con la creación de este blog se pretende acercar al alumnado al mundo de las nuevas tecnologías de la información y de la comunicación a través de la Educación Física. Asímismo, que sea un rápido medio de comunicación para que todos vosotros podáis acceder a información de interés como pueden ser apuntes, fichas, artículos, fotografías, vídeos,... relacionada con la Educación Física.
Para empezar, queremos recordar que, además de las normas de convivencia del
centro, el departamento de Educación Física específica algunas más para el
mejor desarrollo del área, entre las cuales destacar:
1.-
La ropa y el calzado debe ser adecuado para poder participar en la clase
(ropa y calzado deportivo).
- Pantalón y camiseta transpirable para la correcta ventilación de la piel.
- Calzado deportivo apropiado: con cordones para la correcta sujeción del tobillo, suelo con ligera amortiguación para evitar el impacto sobre las articulaciones.
- Recordar que en invierno el clima es un poco duro por lo que debemos traer ropa de abrigo (manga larga) que a medida que nuestro cuerpo vaya entrando en calor durante la clase nos iremos quitando, abrigándonos de nuevo una vez finalizada la actividad física.
2.- Es necesario traer una camiseta limpia,
desodorante, toalla y jabón para asearse
y enseñárselo al profesor/a tras la clase de E.F. Vuestros compañeros y
profesores os lo agradecerán.
3.- Se debe beber agua antes, durante y tras el ejercicio. Para eso, es necesario que
traigáis todos los días una botellita de agua para beber en pequeños sorbos
durante la clase.
4.- El
material es de todos, así que es necesario que lo usemos con cuidado. Cada
día, alguien se hará responsable del material (con prioridad el alumnado que no
realice la sesión de clase), ayudando a sacarlo y a devolverlo al almacén,
siendo éstos los responsables del material.
5.- Cuando se esté en clase en las canchas,
en el departamento o en el gimnasio, éstas no se podrán abandonar sin el
permiso del profesor/a bajo ningún concepto.
6.- Para estar exento de la práctica, es
necesario un informe médico del
especialista, dónde se especifique la lesión o enfermedad que padece, así como
los ejercicios que se pueden hacer y los que están desaconsejados.
7.- Para la no realización de la clase
normal (gripe, ataque de alergia), es necesario el parte del médico o la nota
de los padres. Estar con la regla no es un caso para la no realización de la
clase. Se les pedirá la realización de algún trabajo o ficha, que al final de
la clase tendrán que exponer.
8.- Las faltas a clase hay que
justificarlas. 3 faltas al trimestre sin justificar supone el suspenso del
área. Cada falta sin justificar restará a la nota final 0.5 puntos.
9.- Para justificar la falta a un examen,
práctico o teórico, es necesario un justificante del médico.
10.- Los alumnos deben bajar al patio su
ropa de cambio y su botella de agua.
11.- En caso de pérdida de material por mal
uso de éste supondrá la reposición del mismo por parte de los alumnos.
12.- Está prohibido comer chicle o caramelos así como el uso de
reproductores de música o móvil. Alumno que como chicle y se le llame la
atención más de 3 veces supondrá la suspensión del área.
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